راه های داشتن دندان های زیبا و سالم

حفظ سلامتی

ادامه مطلب

کم خونی از نگاه طب ایرانی

طب سنتی

ادامه مطلب

افراط در رابطه جنسی، زیان‌آور است

حفظ سلامتی

ادامه مطلب

طبابت افراد غیرپزشک خلاف قانون اساسی است

طب سنتی

ادامه مطلب

قنداق کردن نوزاد باور درست یا غلط؟

طب سنتی

ادامه مطلب

راهکارهای طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب

حفظ سلامتی

ادامه مطلب

دوره آمادگی آزمون دکترای طب سنتی

طب سنتی

ادامه مطلب

قابل توجه پزشکان داوطلب متقاضی آزمون تخصصی طب سنتی

طب سنتی

ادامه مطلب
آمار سایت
بازدیدکنندگان آنلاین:
1 نفر
بازدید امروز:
24 نفر
بازدید دیروز:
27 نفر
بازدید کل:
52193 نفر

 بهترین زمان برای خواب شبانه

دستیار تخصصی طب سنتی ایران با بیان اینکه خواب زیاد باعث سردی مزاج بدن می‌شود، گفت: یک ساعت خواب قبل از نیمه‌شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه‌شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است.

دکتر محمد انصاری‌پور درباره خواب اظهار کرد: خواب موجب تقویت قوای مغزی است، حتماً افراد تجربه کرده‌اند که بعد از یک خواب راحت، عملکرد مغزی و کارهای فکری آنها بهبود پیدا می‌کند, این خواب مناسب و معتدل به‌خصوص برای دانش‌آموزان، دانشجویان و اساتید که بیشتر مطالعه می‌کنند و به کارهای علمی می‌پردازند واجب‌تر است.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: خواب کم در همه افراد در کاهش سطح سلامتی همه اعضای بدن نقش دارد, به‌ویژه عملکرد مغزی را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد, فراموشی، کج‌خلقی، کاهش تمرکز، کاهش یادگیری و حافظه، اضطراب، افزایش تصادفات رانندگی از جمله عوارض کم‌خوابی ناشی از نقصان عملکرد مغزی است.

انصاری‌پور اذعان کرد: امروزه گروهی از مردم به‌دلایل مختلفی به بیداری در شب می‌پردازند که به بدن خود ضررهایی وارد می‌کنند که می‌توان به افت عملکرد مغزی, کاهش هضم درست غذا, کاهش تولید اخلاط سالم و در نتیجه نارسایی در تغذیه سلول‌های بدن, کاهش ترمیم بافت‌ها, کاهش دفع سموم و انباشته شدن آنها در بدن, افت عملکرد همه اعضای بدن به‌خصوص دستگاه گوارش, سریع‌تر شدن فرآیند پیری و بروز انواع بیماری‌ها اشاره کرد.

بهترین اوقات خواب

وی خاطرنشان کرد: بهترین اوقات خواب از ساعت 9 تا 10 شب تا نزدیکی اذان صبح است, افراد هرچه شب زودتر به رختخواب بروند, صبح زودتر و سرحال‌تر از خواب بیدار می‌شوند, در یک برنامه ارزیابی سلامتی فردی در آمریکا اشاره شده است که یک ساعت خواب قبل از نیمه‌شب معادل 2 ساعت خواب بعد از نیمه‌شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است.

عوارض زیاد خوابیدن

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: خواب زیاد باعث سردی مزاج بدن می‌شود و این یعنی سستی, تنبلی و رخوت که روند پیری را تسریع می‌کند همچنین موجب افت عملکرد مغزی, افسردگی و اختلالات گوارشی نیز می‌شود.
منبع سلامت نیوز

ارسال نظر
لطفا جهت تسهیل ارتباط خود با بهار نارنج، در هنگام ارسال پیام این نکات را در نظر داشته باشید:
1. ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
2. از تایپ جملات فارسی با حروف انگلیسی خودداری کنید.
3. از ارسال پیام های تکراری که دیگر مخاطبان آن را ارسال کرده اند خودداری کنید.
نام:
ایمیل:
نظر:
ارتباط با شرکت گوهر خرد پارسیان ارتباط با برنامه نویس سایت شرکت دانش‌بنیان گوهر خرد پارسیان با پشتوانه دانش فنی و آکادمیک، سوابق علمی و فناوری‌های متعدد در خصوص طب سنتی، تاسیس گردیده است.
09353218998 09399130840
info@baharnaranj.org BBPSoft@Gmail.com
شیراز، میدان امام حسین(ع)، ابتدای خیابان مشیر فاطمی، ساختمان شماره 2 دانشگاه علوم پزشکی شیراز، طبقه 3 شرکت دانش بنیان گوهر خرد پارسیان www.behnambahrami.ir